【１０秒】毎朝水を飲むだけで、人生が変わる？？ - カップラーメンを待つ間に、ウルトラマンは世界を救う。

皆さんは、朝起きてまず何をしますか？

実は、毎朝水を飲むだけで、こんな効果があるんです！

ざっと挙げるだけでも、これだけのメリットがあります。

忙しいビジネスマンにとって、一番の効果は、

脳が活性化されるという事です！

脳の80％は水分でできており、夜間に不足した水分を補うだけで、脳の働きを高める事ができます。

毎朝の水分補給を心がけるだけで、これだけ大きな効果を得る事ができます！

人は、１日にどのくらい水分を補給すればいいのでしょうか？

６０kgの一般的な成人男性の場合、1日に約2,700mlの水分が必要と言われています。

皆さんは、1日に必要な水分を取れていますか？

水分不足によって、以下の悪影響を体に与えてしまう可能性があります。

水分は本当に大切ですね。

水を飲むことで得られる効果は次のようなものがあります。

常時水を飲むことで、体温が適度に調節されるだけでなく、筋肉に血液が送り込まれ、効率よく筋肉が使われるようになります。これによって、基礎代謝が上がり、痩せ体質のベースを作り出すことができます。

水は、血液が円滑に流れる為にはなくてはならない存在です。血液がドロドロの状態では、酸素が細胞に行き渡らず、免疫の低下や臓器の機能不につながります。水を飲み回数が増えることで、トイレに行くことも増え、老廃物が排出され、体を健康な状態に保ってくれます。

空腹でもないのに、体が何かを欲してしまうことがあります。この場合は、大抵が水分不足であることがほとんどです。

しかし大抵場合、食べ物に手が出てしまったり、必要以上に食べてしまう事がほとんどです。

そんな時、水分を摂取するだけで満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれます。

肌は表面から水分を補給しても、なかなか内部までは届きません。水分を補給することで、細胞内に潤いを与えてくれます。また、水分を補うことで不要な老廃物が排出され、肌の新陳代謝が改善されます。